ZAWARTOSC Z DNIA 26 VI 2006 ... linki związane z treningiem: 1.Różne http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - opis ćwiczeń i technika ich wykonywania plany treningowe: http://www.sfd.pl/temat195698/ - masówki by Tomot http://www.sfd.pl/temat225350/ - plany 4 dniowe dla sredniozaawansowanych i zaawansowanych by Filar53 http://www.sfd.pl/temat230183/ [...]
[...] + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Przed siłownią: Arginin Powder Hi TEC ok 3,2g, Beta Alanin Hi TEC x5, Thermo Fusion Hi TEC x3, Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Okołotreningowo: BCAA Hi TEC 20g, Po treningu: Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Przed aerobami: Thermo Fusion Hi TEC x3, Przed snem: ZMA Hi TEC [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Maksym kiedy trening robimy w polszy? No w grudniu wracam, to szykuj sie na grudzien, ja juz kurde widze, ze jako tako forma mi wraca z kwietnia, ba, barki chyba nawet juz lepiej sie prezentuje, pozostaje poprawic reszte, nogi, klatke, plecy i ramiona. Masakra, za 15 tygodnii będę w takiej formie, że aż się chce trenować, a i siłowo jestem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trening zrobiony ale barki tragedia jak zawsze sraczki dostalem jak choy dzis przy bareczkach xD marnie marnie te 30kg za mna robi co chce i jeszcze nie zrobiłem tyle ruchow co trzeba choy do dupy zrobilem dodatkowa serje na maszynce bo nie trzeba marnowac sił na zarzucanie ciezaru xD
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja tez sie zastanawiałem czy isc dzis na trening powinieniem miec wolne bo nogi i barki woczraj byly +praca tez dala w pisde organizmowi powinienem odpoczać a jeszcze oyebałem z rana kuraka + troche ryzu 50g i 4 pączki ze smietana a teraz chce isc boksowac bo nie chce mi sie w chacie siedziec jeszcze na zakupy do biedry ide dzis ale to chwila [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3daebb7064ac47ec915b2f5e301a4f25.jpg Jako że wczoraj zjadłem dużo. No dobra, bardzo dużo %-) To dziś cały trening był morderczy !!! Piekielne palenie ! Bardzo udany trening, dawno tak nie skatowałem barków. Jutro będzie bezruch obręczy barkowej z powodu zakwasów coś czuje :-D Zapnijcie pasy :-P BARKI unoszenie na boki [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 30 marzec DT Dzisiaj wszystko w biegu , dobrze ze udało mi sie wpasowac trening bo była miazga klata tak spompowana a barki dwoma cwiczeniami w seri łączonej zniszczyłem totalnie , jutro prawdopodobnie nie bede miec dostepu do internetu jak i nie wiem czy uda mi sie na trening wpasć , dieta bedzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzis wspolny trening z gosciem z roboty było dobrze klata biceps %-) zayebany jestem dobrze xD na klatke 105kg x 1 biore sie okazuje xD jeszcze zrobimy dwa treningi wspolne środa - plecy piatek - barki ,triceps bo na Smart Gym maja promocje ze moze zaprosic osobe towarzyszczaca za free ale trzeba miec konto u nich załozone a ze tam cwiczylem [...]
[...] wody sie napić , co do nóg miałem jeszcze zakwasy po poniedziałkowych bojach wiec dziś było z wielkim bólem , siła coraz wieksza , przy prostowaniu robie całym cieżarem i z treningu na trening coraz wiecej powtórzeń ,najgorzej zakwaszone dwójki i tu postanowiłem zrobić żurawia i to był mój błąd %-) Ogolnie trening uwazam za udany :-) [...]
[...] planie dipsy i tylko tak mogłem coś porobić. Ogólnie słabo wyszło. Suwnica – w planie siady ze sztangą z przodu. Dobrze, że ta suwnica była. Nogi mi wyszły najlepiej na tym treningu Cały trening średni. Wiadomo, w trakcie targów, myślałem co tam na stoisku. Dodatkowo czuję się coraz słabszy. Ciężary lecą w dół. [...]
[...] brać udział , wiec chyba porzednie dobrze prowadziłem ze znowu wybór padł na mnie , bede sie starał jak najbardziej zobrazować moje poczynania czyli wrzucać zrzuty z diety , treningi ,filmiki z cwiczeń , zdjecia supli jakie stosuje i szamy , a wiec to co powinno być w teście , oczywiście odczucia ze stosowanych suplementów. Mam nadzieje ze te 10 [...]
28.03.14 Piątek, dzień wolny od treningu, koniec tygodnia, mega zajechany. Wróciłem do domu o 15. A od 16 już spałem %-) Przebudziłem się tylko na posiłek i wyjscie z psem na dwór o 21:00. I od 22:00 znów spałem aż do 11:00 rano następnego dnia. suplementacja tradycyjnie, vitamin az, magnez i omega 3 do posiłków rano i wieczorem. Tauryna na [...]
[...] - 34l Wzrost - 173cm Staż - liczac SW + siłownia ponad 10lat Celem testu była rekompozycja , okres swiateczny był okresem ktory całkowicie odpuściłem pod wzgledem diety i treningów wiec musiałem porawić sylwetke , połowa testu szła idealnie , potem pojawiły sie problemy w zyciu i z tyg na tydz widziałem jak wszystko zaczyna iśc nie po mojej [...]
Jakoś ciężko mam się przełamać do nowych miejsc , nawet w barki wbiłem tylko kilka razy...cały czas uda i poślady , leciało nie raz po 5ml w kopyto i mogłem isc zrobić trening nóg... Ostatnio Modzielewski (Luki) wrzucił filmik na temat bicia insulinówkami , mówił żeby wbijać normalną igłą a nie tymi małymi , miał chyba 0,5 założoną... Dymq [...]
Panowie, Czy na redu też wam tak siła z barkow sp*****la? Bo inne partie nawet minimalnie dokładam a barki to co bym nie zrobił to z treningu na trening coraz gorzej {{:-(
Jakoś ciężko mam się przełamać do nowych miejsc , nawet w barki wbiłem tylko kilka razy...cały czas uda i poślady , leciało nie raz po 5ml w kopyto i mogłem isc zrobić trening nóg... Ostatnio Modzielewski (Luki) wrzucił filmik na temat bicia insulinówkami , mówił żeby wbijać normalną igłą a nie tymi małymi , miał chyba 0,5 założoną... Dymq [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
